Питание бесспорно является одним из основных составляющих нашего здоровья. Что же советуют потреблять известные английские диетологи?
- Следить за своим рационом. По возможности следует выбирать качественные фермерские продукты, исключив из рациона копченые, жареные блюда, фастфуд и вредные закуски.
- Один раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день, в который можно есть только фрукты и овощные супы и петь воду.
- Красное мясо как можно чаще заменять на курицу или индейку.
- А вот от дрожжевых продуктов лучше и вовсе отказаться, как и от потребления большого количества соли.
- Десерт лучше всего съедать в первой половине дня, когда метаболизм более всего активен. Вечером любимую сладость можно заменить полезными фруктами.