Правильное питание играет немаловажную роль для здорового образа жизни. Существует несколько несложных правил, соблюдая которые Вы сможете выстроить свой ежедневный рацион таким образом, что хорошее самочувствие и здоровый внешний вид станут для Вас верными спутниками. Итак, мы начинаем публиковать цикл заметок о здоровом питании, где будем делиться секретами по части ЗОЖ и рассказывать о том, как составить свой идеальный рацион.
Следите за новостями и узнаете много интересного.Выше мы упомянули правила здорового рациона. И вот одно из них:
Правило № 1. Вода, вода и еще раз вода. Не секрет, что для организма вода просто необходима, причем соки, чай или кофе не могут ее заменить. Обязательно пейте воду, ведь организму необходимо получать не меньше 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. А вот любые сладкие газировки желательно полностью исключить, поскольку в них содержится слишком много сахара и других вредных веществ. Воду следует пить между приемами пищи, в то время как саму пищу лучше не запивать.