Сбалансированность является ключевым принципом здорового питания. Что это такое? А все просто! Этот термин включает в себя не только соотношение потребляемых нами калорий или расчет баланса продуктов разных групп, но и всю двигательную активность, которую мы производим в течение суток.
Взять хотя бы такой продукт, как яблоки.
Как правило, они включены в большинство диет и приносят организму большую пользу, при условии, что человек потребляет только их небольшой срок (2-3 дня). Если же сидеть на яблоках неделю или больше, то это принесет вред, поскольку человек перестает получать жиры и другие компоненты, отсутствующие в яблоках. Возьмем теперь другой продукт – сливочное масло. Если потреблять его ежедневно и в больших количествах, можно заработать не только проблемы с лишним весом (вплоть до ожирения), но и проблемы с печенью. А тонкий слой на утреннем тосте – заряд энергии и сил, нужный для начала продуктивного дня. Здоровое питание – ключ к здоровой жизни!Конечно, это все не значит, что нужно питаться только низкокалорийными фруктами и дни напролет проводить в постели. Итог такого режима будет печальным - кожа приобретет цвет, напоминающий яблоки-симиренки, а сил не останется вовсе. Совсем по-другому организм отреагирует на умеренные физические нагрузки, ведь они не только тренируют мышцы, но и нормализуют функции внутренних органов. Причем, бежать в спортзал совсем необязательно. Уборка по дому или простой танец помогут в этом случае как никогда. Польза правильного питания всегда будет неполноценной без нормальной физической активности.