Не одно столетие во всем мире продолжаются споры о том, какая еда полезна, а какую лучше исключить из рациона, причем, разногласий в этом вопросе чаще встречается больше. Но в чем-то подавляющее число специалистов все же сходятся, оглашая список продуктов, которые обязательно стоит включить в рацион.
К этим продуктам относится черника, о полезных свойствах которой знают даже дети, листовая зелень, насыщенная витаминами, авокадо, содержащий ключевые минералы и микроэлементы, а также бобы, являющиеся электростанцией питательных веществ. Также в этот список включен чеснок, или как его еще называют «суперфуд природы», лимон, способствующий здоровью нашей пищеварительной и иммунной систем, семена чиа с Омега-3 и антиоксидантами, ростки, что увеличивают количество противораковых энзимы в теле. Еще в этот список попал дикий лосось и киноа.